Esta planta de flores amarillas ejerce un poderoso efecto diurético, con el que impulsa la eliminación de toxinas y combate las impurezas de la piel. Hierve 10 cucharaditas de hojas por taza de agua, cuela y toma tres dosis al dÃa, después de las comidas.
Al leer: lo correcto es mirar al frente y situar el
libro al nivel de los ojos. Puedes usar un atril.
Al hablar por teléfono: evita usar el cuello y el hombro como una “tercera mano” para coger el teléfono. Lo mejor es un “manos libres”.
Al mirar la televisión: lo correcto es hacerlo con la parte superior de la espalda, el cuello y la cabeza en línea. Para ello, resulta útil colocar un almohadón en forma de cuña, de 60 cm. de alto, apoyado contra el respaldo del sofá o del sillón.
> Al sentarse: la silla debe permitir tener una posición alineada y apoyar en el respaldo la zona lumbar. Un cojín para acomodar la parte baja de la espalda es de ayuda.
Al levantarnos, el cuerpo está más rígido y menos flexible. Estirarse a conciencia y desperezarse como un gato, es ideal para desentumecer músculos y ayudarnos a empezar el día con buen pie.
A veces cuesta conciliar el sueño. ¿Por qué no creas una atmósfera relajante en la habitación? Velas, música suave, una temperatura de entre 18 y 22ºC y una infusión de tila o manzanilla te ayudarán.
Para que la ropa se conserve como nueva en el armario podemos preparar un antipolillas con hojas troceadas de laurel y alcohol de 96ºC. La mezcla se introduce bien cubierta en un recipiente y se deja macerar durante 10 días. Después de ser filtrada, se introduce en la tintura bolitas de madera o palillos, hasta que queden bien impregnados. Finalmente, los colocamos dentro de los armarios.
La dieta es importante en cada etapa de nuestra vida, siendo un factor básico en la prevención y tratamiento de enfermedades.
Otros hábitos saludables son la práctica de ejercicio y evitar los vicios tóxicos (tabaco y alcohol) y el estrés. Una dieta equilibrada ha de incluir proteínas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales y ser pobre en grasas, azúcares y sal.
Si quieres mantener a raya la antiestética celulitis, toma cada mañana en ayunas un zumito de pomelo,… ¡ayudarás a quemar la grasa ingerida el dÃa anterior y favorecerás la eliminación de lÃquidos!
Nerea (Barcelona)
Añadir un puñado de nueces a la dieta ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta un 11%. Estos frutos constituyen, además, una importante fuente de calcio, hierro, magnesio y ácido fólico. Junto con un vaso de leche ayudan a combatir el insomnio.
Lola Diosdado Ruiz de Azcárraga (Maçanet de la selva (Girona)
La sal de frutas y el bicarbonato son excelentes remedios contra el ardor y la pesadez de estómago después de una comida copiosa. En su defecto puedes hacerte una infusión con unas ramitas de perejil.
Lola Diosdado (Maçanet de la selva)
Nuevas investigaciones aseguran que comer tomate (especialmente cocinado), al menos dos veces por semana, disminuye en un 40% el riesgo de padecer un tumor en los ovarios.
Lola Diosdado Ruiz de Azcárraga (Maçanet de la selva, Girona)
